ダーク・チョコレートが血圧を下げる
バレンタインはいかがでしたか？
バレンタインデー。
が、実施した男性３００名のアンケート調査によれば、４割弱がもらったチョコレートを妻や子どもが食べていることがわかっています。
また
の2015年アンケート３０８名の女性に実施したアンケートでは、本命に送る予定の５人にひとりが本命チョコを手作りすると答えています。
さてそんなチョコレート、肥満の原因として良く挙げられていますが、果たして悪いことだらけなのでしょうか？
チョコレートに含まれるカカオは、血圧を下げる！
ダーク・チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールが血圧を下げるというのです。
JAMAに発表されたランダム化された信頼性のある研究ですが、１８週間（４ヶ月強）にわたって6.3g（30kcal、ポリフェノール30mg）を毎日摂取するのとポリフェノールなしのホワイトチョコを比較したところ、ダークチョコの方は最高血圧（収縮期血圧）を-2.9mmHg下げ、最低血圧（拡張期血圧）を-1.9mmHg下げることがわかっています！
しかも体重の変化がなかったそうです。
理由として高容量のカカオが、血管の内皮細胞機能を改善するようです。
渡すならダーク・チョコレート！！！
血圧を気にされる40代であれば、今後はダークチョコにしましょう。
ホワイトチョコではダメなようです。
とくにカカオが高いものが先ほどのポリフェノール量を満たすようです。
明治「チョコレート効果CACAO86%」の栄養成分は、1箱（70g）あたり：
エネルギー405cal、たんぱく質9.7g、脂質31.9g、糖質14.7g、食物繊維10.2g、ナトリウム4mg
ポリフェノール：1粒で136mg
まとめるとチョコレート効果は、下記のとおりです。
※ 明治ホームページより
血圧を下げるのに必要なポリフェノール量は30mgなので、1粒も要らないようです。
高カカオを謳ったチョコレートに注意
高カカオチョコレートが血圧を下げるとはいうものの、脂質やカフェインを過剰に摂取してしまったり、ニッケルが2倍量摂取してしまうこともあり、注意は必要だ。
平成20年の国民生活センターの報告もチェックが必要だ。
そんなこんなで男性の気持ちは？
チョコレートが血圧を下げると分かったとしても男性の本当の気持ちは…
男の本音はチョコより“肉”!? アンケートから見るバレンタインの真実 - みんなのごはん
が５９９名に実施したアンケート調査では、５６％の男性がチョコレートよりも肉をがっつり食べたいと答えているようです。
来年からのチョコレートは、一緒にお肉を食べに行くほうが満足度を高めるかもしれません。
チョコレートの箱の中に、「お・に・く」とサプライズするのもわくわくしますねぇ〜。
